口臭不像其他疾病會有疼痛感,自己能夠第一時間感受到,往往是由於身邊親友透露出的嫌棄感,最後才發現是因為口臭問題,口臭會大大影響一個人的社交表現,嚴重的是很多人都不知道自己有口臭,造成口臭的原因是什麼?嘴巴臭怎麼辦?趕緊找出長期口臭原因趕走壞口氣!

造成口臭的原因

一般來說會造成口臭的原因有以下幾種:

飲食:愛吃辛香辣、重口味的食物,或是有吸煙、喝酒習慣都容易引來壞口氣。
 
口腔問題:口腔衛生問題是最直接造成嘴巴臭的原因,嘴巴臭是由細菌滋生引起,特別是睡前沒刷好牙,食物殘渣留在齒縫中、舌苔或牙周內滋生細菌,早起的口腔也就特別容易有強烈的口臭,另外,如果有蛀牙、牙周病,也會造成口臭。
 
生理狀況:有一些生理症狀像是火氣過大、口乾舌燥,唾液分泌少,也會讓口中的細菌滋生而引起口臭問題。
 
疾病:除了衛生習慣和生理狀況,還有一些疾病會引起口臭的合併症狀,像是呼吸道疾病、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎,消化系統疾病如:胃潰瘍、胃食道逆流、腸道感染,或是糖尿病、腎臟病、肝病都會引起口臭的合併症狀

 

嘴巴臭合併症狀,找出病因趕走壞口氣

嘴巴臭通常是某些病因的合併症狀,我們可以根據這些症狀來推斷原因和解決方式,才能儘快告別口臭問題。

 

嘴巴臭病因                                       合併症狀                                          解決方式

呼吸道相關疾病                               咳嗽、鼻塞、流鼻涕、扁桃            呼吸道相關疾病通常是由感冒引起,儘速就醫對症下藥後口臭問題也將隨之解決。

 

                                                          腺炎、咽喉炎

 

壓力、情緒問題                               偏頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛        找尋適當舒壓方式並保持輕鬆愉快的心情。

                                                          眼冒血絲、胸悶、煩躁易怒

 

睡眠不足、過度疲倦                       頭暈、口乾舌燥、耳鳴、失眠         維持正常作息,成人一天正常睡眠時間需有7~8小時

                                                          心悸、腰痠背痛。

重口味飲食、暴飲暴食、               嘴巴破、牙齦腫痛、冒痘痘、         調整飲食養成良好飲食習慣,細嚼慢嚥、固定吃飯時間,加上補充益生菌調整腸道菌相,組織腸道護衛軍,守護腸道健康。

脾胃失調                                          腹脹氣、便秘

如何消除口臭

了解造成嘴巴臭的原因後,我們就可以來對症下藥消除口臭,想趕走壞口氣以下幾點別忘記:

維持良好的口腔衛生習慣:維持良好的口腔衛生習慣從刷牙開始,飯後刷牙並使用牙線或漱口水,能夠確實帶走牙縫中的殘渣,避免滋生細菌,也別忘了舌苔,確實地清潔才能維持清新好口氣。
 
避免氣味強烈的食物、菸酒:辛香料、大蒜、洋蔥,以及像是咖啡和酒精飲料等,這些會重口味的食物會讓你一張口就飄出壞口氣,抽菸和喝酒也容易讓口中有不好的味道,且還會讓牙齒染色變黃,想要有一口好牙和清新好口氣應盡快戒除。
 
定期檢查牙齒:牙周病和蛀牙也是引起嘴巴臭的原因之一,想擁有一口好牙及維持口腔健康一定要定期檢查牙齒和定期洗牙,才能夠確實保持口腔健康。
 
維持充足水份:口乾舌燥、飲水不足會使唾液分泌不足,容易口臭,而保持口腔濕潤能夠對抗口腔細菌、避免口臭。
 
維持正常作息:睡眠不足、作息不正常,肝火旺也容易使得口氣重,正常成人每天櫻睡足7~8小時,禁止熬夜,才能擁有好口氣和好元氣。
 
抑制口腔細菌:嘴巴臭的原因是由於口腔內細菌滋生,想要消除口臭就要設法抑制口腔細菌,消除嘴巴臭味可以用鹽水漱口,鹽可以起到殺菌的效果,能夠避免細菌繼續在口中滋生,綠茶中的兒茶素也有抗菌、消臭的效果,想喝飲料時可以來杯無糖綠兼顧口腔健康,除了消滅有害細菌,也要補充好菌,益生菌中的活菌可以抑制口腔內造成口臭的細菌減少口腔異味,擊退壞口氣,同時也能增加腸道中的好菌,給你健康好氣色。