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如何清除腸道壞菌?皮膚差、口臭、容易便秘、放臭屁、變胖都可能是因腸道壞菌所引起,腸道菌相會影響人體的生理機能,因此打造健康的腸道環境,減少腸道中的壞菌,才能幫助維持健康的身體,以及良好的代謝力。
腸道是人的第二個大腦,腸道不止能消化我們吃進去的食物,腸道健康也和免疫、代謝、神經系統相關,當腸道壞菌過多容易引起以下症狀
腸道壞菌過多最直接的影響就是會引起腸胃不適,如:腹脹、便秘、腹瀉、胃痛…等消化道不適的症狀。
2.免疫失調
腸道粘膜中有無數的絨毛,這些絨毛能夠幫助人體消化與吸收養分,同時也會將伴隨食物進入體內的病菌吸收,因此,腸道粘膜下有七成以上的免疫細胞來抵禦這些壞菌,當腸道壞菌過多,免疫細胞被攻擊,會使身體免疫系統失調,容易出現感冒、發炎、女性私密處感染等問題。
3.影響代謝
當腸道壞菌數量過多,將影響腸胃的吸收、消化,也影響人體的代謝機能,會增加三高發生率,容易讓糖尿病、肥胖、脂肪肝找上門。
4.精神疾病
腸道壞菌過多使得腸道菌相失衡,也可能引發精神疾病,尤其好發於長者,長者身體機能退化後,免疫、代謝失衡,對於腸道壞菌的抵禦更不容易,伴隨著腸胃蠕動變慢和便秘,還可能引發腦神經退化導致的精神疾病如:帕金森氏症和阿茲海默症。
1. 吃飯前洗手,減少將病菌吃進肚子的機會。
2. 均衡飲食並攝取多種不同食物以增加腸道中菌種的多樣性。
3. 保持快樂的心情、找尋正確有效的紓壓方式。
4. 少吃刺激性的食物,如:酒、咖啡因飲料以及辛、香、辣食物。
5. 維持正常作息、保持良好睡眠品質、充足的睡眠時間。
想要有效率的攝取好菌,選擇足量、無添加的益生菌是首要重點,Lamorcom AK100+ 孅。益生菌做到無添加糖、無添加香料,並足量增加益生菌量,讓每一口都能補充滿滿好菌,幫助維持消化道機能,改變菌叢生態,幫助消化、排便順暢,找回年輕活力!
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