當我們踏上前往異國的旅程，總是充滿期待和興奮。然而，美好的旅程可能會受到水土不服這個不速之客的攪局。水土不服造成的身體不適可能會讓旅遊計畫大打折扣，降低旅遊的樂趣，甚至影響到旅遊的安全性和舒適度。

 

接著，我們將透過以下預防出國水土不服的方法，幫助大家在出國旅遊時遠離水土不服的困擾。無論是探索異國文化、品嚐當地美食，還是享受大自然，這些方法都能幫助我們更好地享受旅遊，保持身體的最佳狀態。不只如此，我們還會介紹一些必備物品，讓它們將成為旅行神隊友，幫助提升旅遊體驗，為旅遊留下完美的回憶。

 

出國水土不服的5個主要原因!

了解造成水土不服的原因有助於我們在旅程中更好地預防和應對這些問題，以下是5個出國水土不服主要原因

 

出國水土不服主要原因1.微生物差異：

每個地區的水和食物中都包含著不同的微生物種類。當我們前往新的地方時，身體需要時間來適應這些新的微生物，特別是在腸道中的微生物差異可能導致消化不良和腹瀉等症狀。

 

出國水土不服主要原因2.飲食變化：

在不同國家和地區，飲食習慣和食材都有所不同。新的食物種類、調味料和烹飪方式可能對我們的胃腸系統產生不同的反應，因此導致不適感。

 

出國水土不服主要原因3.水質差異：

不同地方的自來水質和水源可能不同，有些地方的水可能未經適當處理，飲用未經過濾或消毒的水可能會引發腸胃問題。

 

出國水土不服主要原因4.氣候變化：

氣候變化也可能影響我們的身體狀況。當我們由寒冷地區前往炎熱潮濕的地方，或反之，身體需要時間來適應新的氣候條件，因此導致不適。

 

出國水土不服主要原因5.壓力和時差：

長途飛行可能會引起時差，影響我們的生理時鐘，使我們的身體感到疲憊和不適。

 

水土不服的主要原因包括微生物差異、飲食變化、水質差異、氣候變化以及壓力和時差等多個因素。了解這些原因有助於我們更好地預防和應對水土不服的問題。

 

要如何避免出國水土不服?

 

避免出國水土不服1.優先飲用潔淨水源：

隨時補充水分很重要，但要注意當地的水源，以確保飲用的水是乾淨的。應優先選擇瓶裝水或經過適當處理、過濾淨化的水。

避免出國水土不服2.選擇易消化的清淡食物：

食物應優先選擇易消化和清淡的食物，例如：湯品和新鮮蔬果。避免食用重口味或成分複雜的料理。

 

避免出國水土不服3.食用發酵製品：

發酵製品中含有豐富的益生菌，可以幫助改善腸胃健康。在當地飲用優酪乳或優格有助於腸道調適，增加身體適應新環境的能力。

 

避免出國水土不服4.選擇和平時口味相似的食物：

到達一個新環境時，先以讓身體適應為優先。如果平常不吃辣或對某些口味敏感，前往以該口味為主的地區時，應優先選擇溫和的食物，或者以清湯和白開水來過油，以減少對胃腸的刺激，再循序漸進嘗試，以避免消化道不適。

 

避免出國水土不服5.攜帶必要的藥品：

在旅行前，備好一些基本的藥品，如：止瀉藥、退燒藥和腸胃藥。這些藥品可以在必要時提供緩解。

 

避免出國水土不服6.補充益生菌和維他命：

在出國前一周開始每日服用益生菌，有助於補充腸道好菌，減少水土不服的機會。

 

避免出國水土不服7.保持良好衛生習慣：

勤洗手，尤其是在用餐前。隨身攜帶酒精搓手液，用餐前可以消毒手部，同時也可以清潔桌面。

 

 

出國水土不服好掃興，5種必備物品不要忘記!

出國水土不服會打壞旅遊計畫，非常掃興。藉由事前準備旅行必備的物品，可以更游刃有餘的應對，以下是旅行中不可或缺的物品，建議在打包行李時，記得帶上它們

 

出國水土不服必備物品1.藥品包：

準備一個小型的醫療包，內含止瀉藥、退燒藥、腸胃藥和過敏藥物。這些藥物可以提供緩解，並在需要時使用。

 

出國水土不服必備物品2.益生菌補充劑：

益生菌和維他命不只從出發前一星期就要開始補充，到當地也記得要持續補充益生菌，以幫助維持腸道健康，減少水土不服的風險。

出國水土不服必備物品3.AK37 暢。果蔬發酵軟糖

擁有獨特的37Labtico成分，Labtico®是新一代的益生菌後生元，透過共生發酵及熱封存，提供乳酸菌的發酵精華，不需特別考慮腸道菌的定殖狀況，就可助於改善腸道菌叢環境，在腸道進行環境大掃除後，進而重建優質腸道機能。

如果計劃出國旅行，不想被水土不服困擾，AK37 暢。果蔬發酵軟糖將成為旅行神隊友。幫助你的腸道適應新環境，減少水土不服的風險。所以，別忘了在行李內放進AK37 暢。果蔬發酵軟糖，讓你的旅程更加愉快和順利。

 

出國水土不服必備物品4.口罩和消毒洗手液：

某些地區的空氣品質可能不太好，或是需要在公共場所進行飲食。攜帶口罩和酒精洗手液，有助於保護健康。

 

出國水土不服必備物品5.瓶裝水：

隨身攜帶瓶裝水，以確保有乾淨的飲用水可供飲用。

 

出國水土不服必備物品6.醫療保險文件：

在外國旅行時，應隨身攜帶個人醫療保險文件和緊急聯絡資訊，以應對突發狀況。

 

 

以上物品不僅可以提供緊急情況下的幫助，還可以為旅行增添一份安心感。應根據旅行目的地和計劃，確保旅行必備物品完整且適應當地需求。