酵素什麼時候吃?教你吃對時間，發揮最大效益!

酵素怎麼吃？教你吃對時間，發揮最大效益

常聽朋友抱怨，她和她媽媽長期便秘，皮膚不好、小腹微凸之外，必須依靠瀉藥或塞軟便才能排便。有時吃壞肚子造成腹瀉，居然還很開心。

太難以置信了有這樣的狀況，此時一般人都會知道要吃酵素，但也會有很多人說，試過了，沒用…

這時候就會有一個疑問了，為什麼有些人吃有效，有些人吃都沒效過呢?

其實，扣掉我們每個人的體質、飲食和生活習慣的差異之外，吃酵素的時間也很重要。

首先，先了解…

什麼是酵素?

酵素(Enzyme)又稱為酶，是一種蛋白質，酵素在我們體內擔任催化的功效，所以如果人體缺乏酵素，體內所有的代謝與機能活動都將會受到影響。換句話說，就算有足量的維生素、礦物質、水分及蛋白質，如果沒有酵素仍無法維持生命。人體本身能藉由體內運作機制來合成酵素，也能從食物中獲取，在生鮮的蔬果及各種蔬菜類中都富含酵素。

酵素功效為何?對人體有哪些好處?

適度補充酵素對人體，尤其是消化機能的好處

酵素的功效1.幫助食物分解

酵素的功效2.幫助消化

酵素的功效3.幫助維持消化道機能

酵素的功效4.促進新陳代謝

酵素的功效5.維持身體健康

酵素的功效6.營養補給

酵素的功效7.調節生理機能

酵素怎麼挑選？把握5大選購原則!

酵素挑選原則1.不應添加瀉藥：

如番瀉、番瀉葉萃取物、阿勃勒萃取物、臘腸樹果實等，短期內或許讓你速速有感，但長期下來容易造成身體負擔，或出現營養吸收不良、腹瀉等副作用。

酵素挑選原則2.標明活性單位：

有活性並標示活性單位的酵素產品，食用後才能產生催化作用。

酵素挑選原則3.分解食物為主：

酵素以幫助食物分解為主，市售標榜酵素減肥燃脂、抗氧化、排毒等功效皆並不成立。

酵素挑選原則4.複合酵素更佳：

由於酵素具專一性，如選擇含多元種類酵素的產品，能更全面分解食物。通過國際安全認證：通過ISO、TQF等安全認證，有健康食品標章，才能確保食品品質、原料來源、製造廠商等有官方保障，安全無虞、可安心食用。

服用酵素的時間與效果

酵素的神奇之處，在於它能根據我們的需求，不同的時間服用，有不同的功效！吃對時間，就能吃出健康、美麗！那到底什麼時候吃，才能發揮最大的效益呢？酵素什麼時候吃?

服用酵素的時間與效果1.飯前：

有效地消化和吸收，增加身體保護力。早餐前服用，還能恢復活力和健康！

服用酵素的時間與效果2.餐後：

幫助餐後的消化和吸收，增強體質。

服用酵素的時間與效果3.睡前：

幫助隔天早晨排便順暢，緩解便秘狀況，提高美容效果！

服用酵素的時間與效果4.運動前：

可透過運動，提高新陳代謝，有效燃燒脂肪燃燒。一般人空腹服用最佳，空腹服用能將酵素分散到體內各器官，減輕身體分泌酵素的負擔。腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收。酵素，不是瀉藥，也不是什麼特效藥，要持續服用一段時間後，身體會有明顯改變，但由於個人體質不同，生活和飲食習慣也有所差異，所以記住一定要持續且規律的服用，唯有持之以恆，才能擁有真正的改變。