拿出學生時期的照片，緊緻澎潤的雙頰，Q彈的肌膚，對比現在的自己，不禁感嘆青春小鳥一去不回頭，這些日子流失的不只是青春，還有許多的膠原蛋白，不過膠原蛋白是什麼？我們都知道膠原蛋白對女生來說似乎是非常重要的東西，攸關一個人的美貌，究竟膠原蛋白是什麼？膠原蛋白什麼時候吃才好？讓我們一起來好好認識一下！

 

什麼是膠原蛋白？膠原蛋白成分是什麼

簡單來說膠原蛋白是蛋白質的一種，同時也是人體中含量最多的蛋白質，膠原蛋白存在人體的骨骼、肌肉和皮膚中，隨著年齡增長，膠原蛋白的流失速度會超過生長速度。膠原蛋白是由19種不同的胺基酸組成，膠原蛋白能夠維持細胞與組織間的彈性、幫助組織生長，也能減緩鈣質流失，能夠使身體各器官維持正常運作，當身體受傷時膠原蛋白也擔任修復損傷的重要元素。

膠原蛋白怎麼吃?哪些族群需補充膠原蛋白

膠原蛋白能夠幫助人體維持正常機能運作，也能讓皮膚更加緊實，外表看起來年輕，以下族群容易流失膠原蛋白，應特別留意膠原蛋白的補充。

 

膠原蛋白什麼時候吃？只要早上一包，睡前一包

  • 孕婦及產後媽咪

  • 皮膚缺少光澤、彈性差、下垂鬆弛、毛孔粗大…等皮膚衰老症狀者

  • 生活不規律、有抽菸、酗酒習慣者

  • 經常從事戶外運動，長期受到紫外線曝曬者

膠原蛋白怎麼吃?該如何補充膠原蛋白

膠原蛋白來自於動物，食用豬皮、雞皮、魚皮、豬腳、雞腳、牛筋、海參，這種QQ的食物都能攝取到天然膠原蛋白，但吃這些食物的同時可能也吃下大量的熱量和脂肪，因此市面上也開始有許多膠原蛋白產品推出，建議大家在購買前應認明這幾個重點，才能夠吃得有感：

1.複方膠原蛋白

一般的單方膠原蛋白，其實無法滿足肌膚及人體所需，需由多種生物萃取成分，補足營養成分，更接近人體組成，才能讓效果再加成。

2.適合人體吸收的大小

膠原蛋白不是有吃就好，也不是量多就好，重要關鍵是有沒有吸收，需認明有專利將膠原蛋白大小製成適合人體吸收，也需有研究證實能有效吸收，才算真正補充滿滿的膠原蛋白。

3.無過多人工添加物

市面上有些液劑膠原產品為了增加適口性，使用代糖、香料等人工添加物，容易在不知不覺中吃進很多化學物質，千萬別讓美容保養成為健康破口，在挑選膠原蛋白時需認明無過多人工添加物。

 

膠原蛋白什麼時候吃？膠原蛋白的正確吃法

除了選擇對的產品，也要了解對的吃法，膠原蛋白什麼時候吃才能更有效被吸收？建議在睡前或早晨空腹時食用，讓膠原蛋白在腸胃沒有太多的食物情況下能有效的被吸收，並且需持續吃3~4週才能確實補充足量膠原蛋白。

 

AK30 潤。膠原胜肽飲效率保養找回ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肌，幫30歲後的妳鎖住青春

還在感嘆回不去了，想回到18歲澎潤、透亮的肌膚？AK30 潤。膠原胜肽飲 推薦給妳，AK30潤富含雙重蛋白與維生素C，整合膠原胜肽全型態，將日本魚膠原蛋白、仿生級法國彈力蛋白、穿透級日本蠶絲蛋白胜肽精華通通濃縮在膠原胜肽飲中，並使用專利雙水解萃取製程使膠原蛋白的大小成為適合人體吸收的分子量，更有文獻證實能有效吸收，幫妳補充最完整、最貼近人體的膠原蛋白，立刻開啟高效保養計畫，早上一包、睡前一包，三週後告別黃臉婆，找回ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ水潤肌。

 

延伸閱讀

如何清除腸道壞菌？養出好菌控制壞菌，調整菌相找回年輕力！

皮膚蠟黃原因有哪些？避免三種泛黃原因，幫你找回Q彈水潤肌