益生菌睡前吃好嗎?

吃益生菌最佳的時間是

晚上睡前空腹吃或是早上空腹吃

 

因為益生菌需要定植在消化道才有辦法發揮它的作用,幫助排便順暢與調整體質,不過在進到消化道後,會遇到胃酸與膽鹽。

可以用我們的獨家包埋技術,能抗酸鹼、熱破壞。

在睡前吃,搭配白開水,而且睡覺期間部會有任何的食物干擾,更可以讓消化道專注處裡益生菌喔!

 

那益生菌要怎麼吃?

益生菌睡前搭配白開水補充就ok囉

常溫白開水搭配益生菌最好

也可以將益生菌加到牛奶中一起吃

 

而小編也有幾點食用益生菌要注意的點要分享

不要連藥一起吃,因為抗生素會殺死益生菌,甚至一起吃還有機會對身體造成危害,通常兩者建議食用間隔時數是一小時

空腹吃效果最好,而要達成”睡前空腹”的狀態,通常跟你睡前吃多少或多晚吃有關係,所以通常建議 吃完飯後 2-3 小時再服用益生菌,是最好的時機 所以建議如果是有在攝取益生菌的早睡族群,吃完晚餐就不建議再吃宵夜了

 

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