😓市面滿滿的益生菌?你知道妳的狀況需要什麼種類的益生菌嗎?

益生菌的種類也是會針對你自己的現況而來選擇的喔!

讓我們來增加一些「益生菌」是什麼的知識吧!

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1.🤓益生菌是什麼?
益生菌(Probiotics),是指可以在人類腸道內繁殖且不具致病性,反而對人類健康有所助益的細菌。「世界衛生組織」(WHO) 於 1965年將「益生菌」定義為:『任何可以促進腸道菌種平衡,增加宿主健康效益的活的微生物』。
 
2.🤓益生菌有什麼作用跟功效?

✅補充益生菌可以減少腸道壞菌的繁殖,進而維持消化系統的健康。
✅益生菌在腸道內會製造乳酸、醋酸等酸性物質,讓腸道環境維持酸性,有助於腸道蠕動。此外也可以維持消化道機能,幫助ㄣㄣ順暢。
 
3.🤓什麼人需要吃益生菌?

✅嬰幼兒:出生五個月後,開始吃副食品時,就可以少量攝取,增加寶寶腸道的益菌。

✅外食族:三餐在外,油膩、蔬果攝取不足,都容易有腸胃的困擾。

✅中老年人:隨著年齡增加,人體腸道內雙歧桿菌等有益的益生菌會不斷減少,只有通過外部食物才能獲得這一些益生菌。
 
4.🤓益生菌該怎麼吃? 何時吃?

✅因為每個菌種,其實喜歡的酸鹼環境都不太一樣。
✅如果飯前服用,可能吃完飯的食物,也有可能影響益生菌的定殖率。
✅看個人習慣!
✅食用益生菌的週期至少吃1個月以上,讓菌叢能有生長的時間。
✅沒有特別改善,可以換不同種的益生菌來吃,找出最適合自己身體的益生菌。

✊️AK100+ 孅。益生菌 ;可以讓妳補充什麼菌種呢?
 
👉動物雙歧桿菌:
大量短鏈脂肪酸,可酸化腸道,
能控制壞菌引起的異常,使腸道內滲透壓增高,刺激胃腸蠕動,促進如廁的順利!
 
👉鼠李糖乳桿菌:
能夠耐受人體消化道環境,
在腸道內定殖,起到調節腸道菌群、治療腹瀉、排除毒素及提高機體免疫力等功效。
 
👉松谷纖維
Fibersol-2是玉米澱粉萃取,不被人體消化,
可作為膳食纖維,能調整腸道機能、調節血糖、
降低膽固醇、減少中性脂肪等功效。
 
🤔要注意的是,益生菌屬於保健食品只能當做輔助,如果有在服用其他藥物,請諮詢醫師是否適合服用喔!
「資訊來源」:http://cht.a-hospital.com/w/%E5%8F%8C%E6%AD%A7%E6%9D%86%E8%8F%8C

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